Yoga für Schwangere ist eine sanfte und sichere Möglichkeit, Körper und Geist während der Schwangerschaft zu stärken und zu entspannen. Diese speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter zugeschnittene Praxis kombiniert sanfte Dehnungen, Atemtechniken und Meditation, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten und gleichzeitig Stress abzubauen. Die Praxis von Yoga während der Schwangerschaft kann auch dazu beitragen, eine positive Einstellung zur Geburt zu fördern und die Bindung zwischen Mutter und Kind zu stärken. Wann sollte man mit Schwangerschaftsyoga anfangen? Dies ist mit der Yogalehrerin bzw. mit Arzt oder Ärztin abzuklären. Grundsätzlich können werdende Mütter bis zum Tag der Geburt Yoga üben, wenn sie sich danach fühlen – das ist von Frau zu Frau verschieden. In den meisten Fällen wirkt Yoga im ersten Trimester positiv für Mutter und Kind. Du solltest es aber (vor allem als Anfängerin) auf jeden Fall langsam angehen. Hattest du bereits eine Fehlgeburt, so ist es ratsam, erst ab der 16. Schwangerschaftswoche mit dem Yoga zu beginnen. Anmeldung: https://yogaleo.at/studio/stundenplan/